النوم وانواعه وتاثيره على الجسم

النوم وانواعه وتاثيره على الجسم

يقسم العلماء النوم الي أنواع ومراحل وفقا للنشاط الكهربائي للمخ والذي يتم رصده باستخدام الرسام الكهربائي لنشاط المخ eeg
وقبل ما نتعرف علي انواع النوم لابد من التساول :ما هو النوم ؟
ويمكن تعريفه علي انه "حاله موقته من توقف التفاعل الحسي الحركي بين الفرد ومختلف جوانب البيئه المحيطة به"
ويجب الاشارة الي ان التوقف لا يعني التوقف الكامل للنشاط الخاص بتفاعل الفرد مع بيئته ولكن يقصد به ان النوم حاله يقل فيه درجة تركيز الفرد مع المنبهات المحيطه به
انواع النوم ومراحله

1- النوم الكلاسيكي (بطي حركات العين):

ويطلق عليه ايضا النوم السري ،لحاء المخ،المتزامن،ويتميز بانه لايصاحبه حركات عين سريعه
وفيه ينتقل الشخص العادي من حاله اليقظه الي النوم
مراحل هذا النوع:
أ-وهي الخاصة بانتقال الفرد من حاله اليقظه الي حاله النوم وتبدا منذ الدخول الي الفراش والاسترخاء واغلاق العينين
ويظهر في هذخ المرحله موجات الفا والتي تتراوح سرعتها بين 8-12 موجة في الثانيه
ويكون من السهل ايقاظ الفرد بسرعة في هذه المرحله
ب-تتميز هذه المرحله بانها تكون اكثر عمقا وتظهر الموجات الشبه مغزاليه التي تتراوح بين 12-14 موجه في الثانيه
وتمثل هذه المرحله نصف اجمالي وقت النوم لدي الراشدين
ج-تكون فيها الموجات ابطأ من المرحله السابقة حيث تظهر موجات دلتا وثبتا مع ظهور الموجات الشبه مغزاليه من حين لاخر
وتتميز هذه المرحلة ببطء في التنفس،واسترخاء العضلات ،وعمق النوم بدرجة اكبر من المرحله السابقه
د-تظهر موجات دلتا في هذه المرحله وهي التي تسود وحدها تقريبا ،ويكون النوم فيه عميق
نجد ان هذا النوع يمثل 75% من النوم
التغيرات الفسيولوجيه التي تصاحب هذا النوع:
1-انخفاض سرعة التنفس
2-زيادة سرعة ضربات القلب
3-انخفاض ضغط الدم في الجسم
4- انخفاض درجة حركة الجسم انخفاض بسيط
5-انخفاض سرعة التمثيل الغذائي

2-النوم سربع حركات العين:

ويطلق عليه (النوم النقيضي ،المفارق،الحالم،جذع المخ،غير المتزامن)
وفي هذا النوع تحدث الاحلام ،وفيه تكون حركات العين سريعة ويحدث تغيرات في رسم المخ الكهربائي،ويكون النوم خفيف
يمثل حوالي 25%من اجمالي فترة النوم،حيث ان ه يستغرق حوالي20 دقيقة ،اما النوم بطي حركات العين تصل مدة حوالي90دقيقة
التغيرات الفسيولوجيه التي تصاحب هذا النوع:
1-زياده سرعة التنفس
2-زيادة ضغط الدم
3-زيادة افرازاتالمعدة
وهناك تغيرات تحدث علي الفرد اثناء النوم:
1-ينشط الجهاز العصبي اللاارادي بحيث يزيد مستوي النشاط العصبي الباراسمبثاوي عن الجهاز السمبثاوي
2-تزداد كمية الدم المتدفقة في الاوعية الدموية في المخ بالمقارنة اثناء اليقظة
3-تستمر حركات الجسم وتقلباته
4-يستمر تفكير الفرد اثناء النوم مما يشير الي ظهور الاحلام
5-يزداد احتمال ظهور النوبات الصرعية الكبري اثناء النوم

منقووووووووووول

يسلموااا عاشقه ع المعلومات القيمه
يعطيكِ العافيه ع مجهودك
تقبلي مروري